マインドフルネスって何ですの？ はじめに 現代の目まぐるしいスピードとデジタル接続の世界では、穏やかで内なる平和の瞬間を見つけることは、つかみどころのない目標のように思われるかもしれません。私たちは常に雑念にさらされ、多方面に引っ張られているため、自分を見つめ直し、自分や他人と心からつながる時間がほとんどないのです。 そこで登場するのがマインドフルネスです。マインドフルネスは、今この瞬間の気づきを培い、バランス感覚と幸福感を育むための強力な実践法です。 このブログでは、「マインドフルネスとは何か？」「 ...
